تبلیغات
دانش اجتماعی خانواده و جوان - ده قدم برای داشتن خلق مثبت

اصلاح خانواده = اصلاح جامعه


Admin Logo
themebox Logo

نویسنده :
تاریخ:یکشنبه 11 مهر 1395-07:16 ب.ظ

ده قدم برای داشتن خلق مثبت




ده قدم برای داشتن خلق مثبت

۱) برجسته‌سازی موارد مثبت. به بخش‌هایی از زندگی‌تان فکر کنید که خوب پیش می‌روند، نه آنهایی که شما را آزار می‌دهند .

۲) موفقیت‌های گذشته را مرور کنید. قبل از ایجاد انگیزه در خودتان برای پیشبرد بیشتر امور در آینده، آنچه انجام داده‌اید را به خودتان یادآور شوید.

۳) عبادت کنید. انجام امور دینی و مذهبی، بیشترین تاثیر را بر رهایی از اضطراب و افسردگی دارد.

۴) به موزیک گوش دهید. با توجه به این که شکل‌های بسیاری از خلاص‌شدن از حالات بد وجود دارد، این کار حداقل و به‌طور موقتی، یکی از رایج‌ترین و موثرترین موارد برای تقویت خلق و خو است.

۵) خودتان را درمان کنید. اغماض‌ها و گذشت‌ها (بزرگ یا کوچک) می‌توانند هنگامی که احساس می‌کنید پایین افتاده‌اید، شما را بالا بکشند. آنها موجب می‌شوند که شما احساس خاص و ویژه کنید.

۶) داوطلب بشوید. کارهای داوطلبانه و فعالیت در خیریه‌ها، احساس بهتربودن را به ما می‌دهند.

۷) ورزش از بهترین راه‌های تغییر حالت بد انسان، افزایش انرژی و کاهش فشار و استرس است.

۸) رفتار شاد داشته باشید. لبخند‌زدن و داشتن چهره شاد موجب از بین رفتن مشکلات نمی‌شود اما به بهبود حالت و خلق کمک می‌کند.

۹) تاکیدتان بر آینده باشد. اگرچه نمی‌توانید گذشته را دوباره بنویسید اما می‌توانید از آن درس بگیرید. تصمیم بگیرید که دفعه بعد، بهتر و سخت‌تر کار کنید.

۱۰) برای افسوس خوردن، حدی را قایل شوید. به خودتان بگویید: امروز صبح درباره خودم احساس تاسف می‌کنم اما امروز بعد از ظهر به زندگی‌ام توجه خواهم کرد و مسائل صبح را کنار می‌گذارم.






داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


What causes pain in the back of the heel?
شنبه 1 مهر 1396 03:41 ب.ظ
Awesome things here. I'm very glad to look your article.
Thanks so much and I am looking forward to contact you.
Will you kindly drop me a e-mail?
How you can increase your height?
دوشنبه 27 شهریور 1396 04:54 ق.ظ
I am sure this piece of writing has touched all the
internet people, its really really fastidious article on building up new web site.
How do I stretch my Achilles tendon?
جمعه 13 مرداد 1396 12:13 ب.ظ
When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get several e-mails with the same comment.
Is there any way you can remove me from that service?
Appreciate it!
foot pain after running
سه شنبه 13 تیر 1396 07:38 ب.ظ
What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere,
when i read this article i thought i could also create
comment due to this good paragraph.
foot pain after running
سه شنبه 13 تیر 1396 07:36 ب.ظ
What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere,
when i read this article i thought i could also create
comment due to this good paragraph.
http://kyungklauer.hatenablog.com
جمعه 22 اردیبهشت 1396 12:24 ب.ظ
whoah this weblog is fantastic i like reading your articles.
Stay up the good work! You realize, a lot of persons are hunting around
for this information, you can help them greatly.
Leonie
چهارشنبه 20 اردیبهشت 1396 11:00 ق.ظ
Loving the information on this internet site, you have done great job
on the articles.
BHW
جمعه 1 اردیبهشت 1396 02:33 ق.ظ
No matter if some one searches for his vital thing, therefore he/she needs to be available that in detail, so
that thing is maintained over here.
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 01:11 ق.ظ
Hi, always i used to check web site posts here in the early hours in the daylight, because i love to gain knowledge of more and more.
BHW
پنجشنبه 10 فروردین 1396 05:05 ب.ظ
Hi there I am so grateful I found your webpage, I really found
you by mistake, while I was looking on Bing for something else,
Anyhow I am here now and would just like to say cheers for a tremendous post and a all round
enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but I have book-marked it and also added
your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep
up the awesome work.
اتاکو
سه شنبه 13 مهر 1395 10:51 ب.ظ
سلام
دوست عزیز امیدوارم حال خوبی داشته باشید از وبلاگتون دیدن کردم.
ما یک محصول ویژه برای شما داریم که قسمتی از کار های روزانه رو براتون آسون و راحت میکنه
به سایتمون سر بزنید هر دیدی یه بازدید هم باید داشته باشه دیگه
مطمئنم پشیمون نمیشی
منتظرم
نگار
یکشنبه 11 مهر 1395 08:13 ب.ظ
سلام عزیزم
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر