تبلیغات
دانش اجتماعی خانواده و جوان - ده قدم برای داشتن خلق مثبت

اصلاح خانواده = اصلاح جامعه


Admin Logo
themebox Logo

نویسنده :
تاریخ:یکشنبه 11 مهر 1395-08:16 ب.ظ

ده قدم برای داشتن خلق مثبت




ده قدم برای داشتن خلق مثبت

۱) برجسته‌سازی موارد مثبت. به بخش‌هایی از زندگی‌تان فکر کنید که خوب پیش می‌روند، نه آنهایی که شما را آزار می‌دهند .

۲) موفقیت‌های گذشته را مرور کنید. قبل از ایجاد انگیزه در خودتان برای پیشبرد بیشتر امور در آینده، آنچه انجام داده‌اید را به خودتان یادآور شوید.

۳) عبادت کنید. انجام امور دینی و مذهبی، بیشترین تاثیر را بر رهایی از اضطراب و افسردگی دارد.

۴) به موزیک گوش دهید. با توجه به این که شکل‌های بسیاری از خلاص‌شدن از حالات بد وجود دارد، این کار حداقل و به‌طور موقتی، یکی از رایج‌ترین و موثرترین موارد برای تقویت خلق و خو است.

۵) خودتان را درمان کنید. اغماض‌ها و گذشت‌ها (بزرگ یا کوچک) می‌توانند هنگامی که احساس می‌کنید پایین افتاده‌اید، شما را بالا بکشند. آنها موجب می‌شوند که شما احساس خاص و ویژه کنید.

۶) داوطلب بشوید. کارهای داوطلبانه و فعالیت در خیریه‌ها، احساس بهتربودن را به ما می‌دهند.

۷) ورزش از بهترین راه‌های تغییر حالت بد انسان، افزایش انرژی و کاهش فشار و استرس است.

۸) رفتار شاد داشته باشید. لبخند‌زدن و داشتن چهره شاد موجب از بین رفتن مشکلات نمی‌شود اما به بهبود حالت و خلق کمک می‌کند.

۹) تاکیدتان بر آینده باشد. اگرچه نمی‌توانید گذشته را دوباره بنویسید اما می‌توانید از آن درس بگیرید. تصمیم بگیرید که دفعه بعد، بهتر و سخت‌تر کار کنید.

۱۰) برای افسوس خوردن، حدی را قایل شوید. به خودتان بگویید: امروز صبح درباره خودم احساس تاسف می‌کنم اما امروز بعد از ظهر به زندگی‌ام توجه خواهم کرد و مسائل صبح را کنار می‌گذارم.






داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


woodworking
سه شنبه 11 تیر 1398 09:20 ب.ظ
Everything posted mare a great deal of sense. But, what about this?

what if you typed a catchier post title? I am not saying your content is
not good., buut what if you added a title that makes people want more?
I mean دانش اجتماعی خانواده و جوان - ده قدم برای داشتن خلق مثبت iss kinda boring.
Yoou shoul peek at Yahoo's home page and see how they create
news titles to get people to open the links. You might add a
related video or a related pic or two to get people interested about everything've goot tto say.
In myy opinion, it could makje your website a little bit more interesting.
موفقیت در زندگی
شنبه 25 خرداد 1398 11:33 ب.ظ
جالب بود
content generation
شنبه 4 خرداد 1398 03:58 ب.ظ
Ӏt'ѕ actually very complex in this fսll ᧐f activity life
tο listen news on TV, tһus I simply uѕе web foor tһat purpose,
and obtɑin the neԝest news.
تولید محتوا برای سایت
شنبه 4 خرداد 1398 09:28 ق.ظ
خیلی خیلی پست ارزشمند نوشتید. مرسی از شما
http://tumorzentrum-zwickau.de/publikationen
جمعه 6 اردیبهشت 1398 12:06 ب.ظ
素晴らしいスーパーコピーブランド専門通販店素晴らしいスーパーコピーブランド専門通販店。スーパーコピーブランド時計?スーパーコピーブランド財布?スーパーコピーブランドバッグ?アクセなど
http://www.vistaprops.com/fr/disponibilite/industriel
جمعه 6 اردیبهشت 1398 12:05 ب.ظ
流行や人気モデルの最新情報など、憧れのブランド全部満載しております。弊社は大人気な一流スーパーコピー
http://www.physiokinetics.gr/athlimata
جمعه 6 اردیبهشت 1398 12:04 ب.ظ
スーパーコピー 時計、時計 コピー激安、日本国内最高級のスーパーコピー販売通販専門店です.100%品質
Ilene
سه شنبه 25 دی 1397 06:08 ب.ظ
Very energetic post, I enjoyed that a lot. Will there be a part 2?
Luiz Gastão Bittencourt
جمعه 21 دی 1397 11:16 ق.ظ
This is very interesting, You're a very skilled blogger.
I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your fantastic post.
Also, I've shared your website in my social networks!
brazilian wax near me
شنبه 15 دی 1397 11:40 ب.ظ
It's difficult to find knowledgeable people for this subject, however, you seem like you know what
you're talking about! Thanks
Winnie
دوشنبه 3 دی 1397 11:35 ق.ظ
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did
you design this website yourself or did you hire someone to do it for you?
Plz respond as I'm looking to construct my own blog and would like
to find out where u got this from. thank you
Greta
دوشنبه 3 دی 1397 08:17 ق.ظ
My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs.
But he's tryiong none the less. I've been using
Movable-type on several websites for about a
year and am anxious about switching to another platform.
I have heard great things about blogengine.net. Is there a way I can transfer all my wordpress posts into it?
Any help would be greatly appreciated!
http://miniurl.x10.mx/index.php?url=https%3A%2F%2Ftwitter.com%2Fthelinklater%3Flang%3Den&alias=hi96279
شنبه 1 دی 1397 06:15 ق.ظ
you're really a good webmaster. The website loading
speed is incredible. It sort of feels that you are doing any
unique trick. In addition, The contents are masterwork.
you have done a fantastic job in this matter!
Alycia
سه شنبه 27 آذر 1397 03:27 ق.ظ
Hola! I've been following your website for some time now
and finally got the courage to go ahead and give you a shout out from Atascocita Texas!
Just wanted to say keep up the fantastic job!
brazil nuts amazon
سه شنبه 27 آذر 1397 12:54 ق.ظ
Wonderful post! We will be linking to this great content on our website.
Keep up the great writing.
Fae
دوشنبه 26 آذر 1397 11:11 ق.ظ
Wow, this paragraph is good, my sister is analyzing these
kinds of things, therefore I am going to inform her.
film acting schools near me
چهارشنبه 25 مهر 1397 12:08 ق.ظ
6. New York Academy for Appearing and Movie.
гроші в кредит на карточку онлайн
شنبه 22 اردیبهشت 1397 07:25 ق.ظ
займ на карту онлайн украина
кредиты на карту моментально
кредит круглосуточно без звонков
кредит онлайн на карту
без отказа срочно
микрозайм круглосуточно на
карту
кредит онлайн без верификации
займ на карту срочно без отказа украина
jocuri cu mario
پنجشنبه 10 اسفند 1396 10:12 ب.ظ
سلام به همه، به همین دلیل است که من واقعا از خواندن این پست وبلاگ به طور منظم به روز شده است.

این اطلاعات خوب را حمل می کند.
star wars rebels recon mission hack
یکشنبه 6 اسفند 1396 12:24 ق.ظ
من این سایت را از خدمت خود دریافت کردم که درمورد موضوع این سایت به من اطلاع داد و در حال حاضر این بار از این وبسایت بازدید می کنم و در حال خواندن پست های بسیار آموزنده هستم.
What causes pain in the back of the heel?
شنبه 1 مهر 1396 03:41 ب.ظ
Awesome things here. I'm very glad to look your article.
Thanks so much and I am looking forward to contact you.
Will you kindly drop me a e-mail?
How you can increase your height?
دوشنبه 27 شهریور 1396 04:54 ق.ظ
I am sure this piece of writing has touched all the
internet people, its really really fastidious article on building up new web site.
How do I stretch my Achilles tendon?
جمعه 13 مرداد 1396 12:13 ب.ظ
When I initially commented I clicked the "Notify me when new comments are added" checkbox and now each time a comment is added I get several e-mails with the same comment.
Is there any way you can remove me from that service?
Appreciate it!
foot pain after running
سه شنبه 13 تیر 1396 07:38 ب.ظ
What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere,
when i read this article i thought i could also create
comment due to this good paragraph.
foot pain after running
سه شنبه 13 تیر 1396 07:36 ب.ظ
What's up i am kavin, its my first occasion to commenting anywhere,
when i read this article i thought i could also create
comment due to this good paragraph.
http://kyungklauer.hatenablog.com
جمعه 22 اردیبهشت 1396 12:24 ب.ظ
whoah this weblog is fantastic i like reading your articles.
Stay up the good work! You realize, a lot of persons are hunting around
for this information, you can help them greatly.
Leonie
چهارشنبه 20 اردیبهشت 1396 11:00 ق.ظ
Loving the information on this internet site, you have done great job
on the articles.
BHW
جمعه 1 اردیبهشت 1396 02:33 ق.ظ
No matter if some one searches for his vital thing, therefore he/she needs to be available that in detail, so
that thing is maintained over here.
manicure
جمعه 11 فروردین 1396 01:11 ق.ظ
Hi, always i used to check web site posts here in the early hours in the daylight, because i love to gain knowledge of more and more.
BHW
پنجشنبه 10 فروردین 1396 05:05 ب.ظ
Hi there I am so grateful I found your webpage, I really found
you by mistake, while I was looking on Bing for something else,
Anyhow I am here now and would just like to say cheers for a tremendous post and a all round
enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look over it all at the moment but I have book-marked it and also added
your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much more, Please do keep
up the awesome work.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر


نمایش نظرات 1 تا 30